چه کسی موهای بلند، درخشان و فوقالعاده سالم نمیخواهد؟ هر کسی میخواهد که موهایی ضخیم، خوشحالت و ابریشمی داشته باشد. اما در بسیاری از مواقع دستیابی به این امر کار چندان آسانی نیست و همیشه این امر محقق نمیشود. مراقبت از مو یکی از مهمترین کارهایی است که برای تکمیل زیبایی بدن و داشت موهایی سالم باید انجام داد. روش های مراقبت از مو تأثیر بسزایی در رشد و سلمت آن دارد. عواملی مانند رژیم غذایی ناسالم، آلودگی آبوهوا، سبک زندگی ناسالم و استفاده از نوع نامناسب محصولت مراقبت از مو، همگی میتوانند منجر به آسیب به موها و داشت موهایی کدر، پر از موخوره، شکننده و ضعیف شود. این مسئله برای اکثر افراد بسیار ناراحتکننده است. درصورتیکه با چنین مشکلی مواجه هستید، اولین چیزی که باید تغییر دهید، روشهای روتین مراقبت روزانه از موهایتان است. برای این کار روشهای مختلفی وجود دارد که بستهبه شرایط موها و عوامل دخیل در سلمت مو و با راهنمایی متخصص پوست و مو از آنها استفاده کنید. اگر نمیدانید برای مراقبت از موهای خود باید از کجا شروع کنید و چه مواردی را در نظر بگیرید، با ما در ادامه همراه باشید تا به بررسی انواع راه کارها و روشهای مراقبت از مو بپردازیم.

مراقبت از مو یا روتین مراقبت از مو چیست؟

واردشدن به یک دوره مراقبت از مو، درست مانند شروع روشهای مراقبت پوستی است. زمانیکه روشی مناسب را برای مراقبت از موهایتان پیدا کردید، بهندرت نیاز به تغییر آن خواهید داشت. اما مسئلهی مهم، یافت یک روال مشخص برای مراقبتهای روتین روزانه از موها است. خصوصا که برای انواع موها، روشها و گزینههای متعددی وجود دارد.برای انتخاب یک روش مراقبت از مو مناسب بهصورت روتین روزانه، باید چند عامل را در نظر گرفت. از حس و حال موها گرفته تا مدلهایی که ترجیح میدهید، همگی روشهای انتخابی برای مراقبتهای روتین روزانه از موها را تغییر خواهد داد. یک سری مراقبتها را باید بهطورکلی برای انواع موها در نظر داشت. موها بهصورت کلی نیاز به یک سری ویتامینها دارند و باید مدام آبرسانی شوند. خشکی مو و تقویتنشدن آن، از عوامل مهم تضعیف تار موها و ریزش مو هستند.ماساژ با روغن، پاکسازی، آبرسانی، حالتدادن به موها، ترمیم موها، استفاده از روشهای درمانی و مراقبتی، محافظت از موها، استفاده محصولت مناسب و مواردی ازایندست را میتوان بهعنوان روتینهای مراقبت از مو برای انواع موها در نظر گرفت.

ماساژ موها با روغن با بهترین روغن برای مو

ماساژ موها با کمی روغن برای مرطوبکردن آنها و حالتدهی به موها نتیجه بسیار خوبی خواهد داشت. خصوصا اگر موهای خشک و وزی داشتهباشید، بهتر است حتما ماساژ مو با روغن را در برنامه مراقبت روزانه موهایتان قرار دهید تا نرمی و رطوبت موها را افزایش دهید.استفاده از انواع روغنها را میتوان بهعنوان روشی برای درمان موخوره و تقویت مو در نظر گرفت. از طرفی ماساژ موها و پوست سر با روغن، با افزایش گردش خون، موجب تقویت رشد موها هم میشود. برخی از انواع روغنهای مورداستفاده برای موها، دارای یک سری مواد مغذی هستند که از ریزش مو و سفیدی زودرس موها جلوگیری میکنند. سفیدی مو در جوانی از جمله مواردی است که اکثر افراد با آن درگیرند و همیشه به دنبال راه کاری برای کاهش سرعت سفیدشدن موهای خود هستند. نکته مهم در خصوص استفاده از ماساژ روغن بهعنوان یکی از روتینهای روشهای مراقبت از مو این است که اگر دچار خارش سر باشید، روغنها تأثیر خوبی دارند. بااینحال در صورت داشت شوره در سر یا عفونتهای مختلف پوست سر، نباید تا اتمام درمان، از روغنها استفاده کرد.

شستن صحیح موها

شست موها باتوجهبه نوع و جنس آن بهصورت دورههای منظم، اهمیت زیادی دارد. بیشتر مردم یا بیش از اندازه موهای خود را میشویند یا آنها را با روشی اشتباه میشویند. بر اساس نظرات متخصص پوست و مو، شست موها و کف سر، دو تا سه بار در هفته با یک پاککننده ملیم بدون سولفات ضروری است.

نکات شست و شوی صحیح موها

• از شامپو به اندازه ای که موی سرتان را بپوشاند، استفاده کنید نه بیش از اندازه استفاده بیش از حد نیاز از شامپو نه تنها کارایی ندارد؛ بلکه باعث میشود تا تارهای مو به تدریج آسیبپذیرتر شوند. باید از شامپو تنها به اندازهای استفاده کرد که موهای سر را پوشش دهد.
• موهای خود را به آرامی ماساژ دهید در حین ماساژ دادن پوست سر با شامپو، باید از حرکات دایرهای یا خشن به سمت جلو و عقب خودداری کنید انگشتان و کف دست خود را به آرامی در میان موهایتان حرکت دهید. 1 تا 2 دقیقه موهای خود را آبکشی کنید تا مطمئن شوید هیچ اثری از شامپو باقی نمیماند.
• موی سر را با آب داغ یا آب خیلی سرد نشویید. با آب ولرم بشویید. زیرا شست موها با آبی با دمای نامناسب رطوبت مو را از بین میبرد و موها را خشک و شکننده میکند. در چنین مواردی احتمال ریزش مو بسیار بال خواهدبود.

• نباید موها را بیش از یک بار در طول روز با شامپو شست. اگر جزو افرادی هستید که در ابتدا و انتهای روز حتما حمام میروند، بهتر است در ابتدای روز که هنوز فعالیت بدنی خاصی انجام ندادهاید، از شامپو استفاده نکنید و استفاده از آن را به شب موکول نمایید. استفاده زیاد از شامپو در طول روز باعث ضعیف شدن مو شده و آسیبپذیری آن را بال میبرد.

انتخاب شامپوی مناسب

همهی افراد موهای یکسانی ندارند و جنس موها با یکدیگر متفاوت است. به طور کلی موها به سه دسته خشک، معمولی و چرب تقسیم میشوند. اگرشامپوی شما مناسب با نوع موهایتان نباشند، استفاده از آن به موهایتان آسیب خواهد رساند. به عنوان مثال در شامپوهای مخصوص موهای چرب از ترکیبات روغنی کمتری استفاده شده است. چرا که موی این افراد ذاتا چرب است و نباید چربی بیشتری وارد آن شود. حال اگر یک فرد دارای موی خشک از این شامپو استفاده نکند، موهایش بیش از حد خشک شده و زودتر میشکند. پس شامپوی متناسب با موی خود انتخاب کنید. شامپوها، براساس نوع مو، سه دسته اند:
• مناسب موهای خشک
• مناسب موهای معمولی
• مناسب موهای چرب
نکته: اگر شوره سر یا ریزش مو دارید، از شامپوهای ضد ریزش و شامپو ضد شوره استفاده کنید.

از مصرف شامپوهایی که ترکیبات نامناسبی مثل آمونیوم لوریل سولفات یا سدیم لوریل سولفات دارند، بپرهیزید.

استفاده صحیح از شامپو

شامپو برای شست کف سر است، نه ساقه‌ی مو
بر خلف نرم کننده مو که باید روی ساقه مو استفاده شوند، شامپو برای شست پوست کف سر است. شست ساقه مو با شامپو رطوبت آنرا از بین میبرد و شفافیت مو را هم کمتر میکند. پوست سر محل ترشح چربی و تجمع سلولهای مرده است. بنابراین، زمانیکه از شامپو استفاده میکنید، باید پوست سر و ریشه موهای خود را بشویید.
از شامپوهای بدون مواد شیمیایی استفاده کنید

شامپویی را انتخاب کنید که تا جای ممکن از پارابن و سولفات در ساخت آن استفاده نشده باشد. چرا که این عناصر میتوانند به مرور زمان باعث تحریک پوست و افزایش خطر اختللت هورمونی شوند.

شانه زدن صحیح موها

یکی از مهمترین موارد در ارتباط با مراقبت از مو، شانه کردن روزانه موهاست. این تفکر که شانه زدن باعث ریزش مو میشود، کاملً اشتباه است. معمول در هنگام شانه زدن، موهای ضعیف میریزند. اما حتی اگر از شانه هم استفاده نکنید، این ریزش مو اتفاق میافتد و امری کامل طبیعی است. شانه زدن مو باعث میشود تا خونرسانی به پوست سر بهتر انجام گیرد و موها سالمتر رشد کنند.

نکات شانه زدن صحیح موها

• استفاده از شانه های چوبی
• موی خیس را شانه نکنید ! موی خیس، سه برابر موی خشک آسیب پذیرتر و شکنندهتر هستند. بهتر است شانه به مویخیس نزنید.
• از شانه ی دندانه درشت استفاده کنید این نوع شانه اجازه نمیدهد آسیب به موهای شما وارد شود و موهای خیس هنگامشانه کردن خیلی آسانترمیشکنند. بنابراین، بهتر است موهای خیس، گره خورده و نمدار خود را با شانههای دندانه درشت شانه کنید. شانه های دندانه درشت به ویژه برای افرادی که موهای حجیمی دارند، طراحی شده است. فاصله بین دندانه ها باعث میشود تا شانه به راحتی در میان موها حرکت کند
• موها را از پایین به بال شانه بزنید. به این صورت که ابتدا پایین موها را برس کشیده و کم کم به قسمت ریشه ها بروید تا از کشیده شدن آن ها جلوگیری کنید.

استفاده از نرم کننده یا ماسک مو برای ترمیم مو

بر اساس نظرات متخصصین پوست و مو، آلودگی و گرما میتواند موجب خشکی موها شود و رطوبت و نرمی مو را ازبینببرد بنابراین هنگام شست موها، استفاده از محصولت مراقبت از موی سر برای افزایش رطوبت مو اهمیت دارند. تار موها پوششی به نام کوتیکول دارند. کوتیکول پوشش خارجی مو است. از روی هم قرار گرفت سلولهای مرده تشکیل شده است. نقش اصلی کوتیکول، استحکام بخشیدن و مراقبت از موی سر است.
زمانیکه موها رطوبت کافی نداشته باشند، کوتیکول باز شده تا رطوبت مورد نیاز از هوا وارد مو شود. برای همین معمولٌ بعد از استحمام موها وزدار میشوند.
بنابراین از یک نرم کننده مناسب مو که حاوی عناصر آبرسان مو مانند روغن نارگیل باشد و یا ماسک موی مناسب استفاده کنید. نرم کننده یا ماسک مو را از وسط ساقه تا نوک مو بزنید. هیچ گاه آن را به ریشه موهایتان نزنید.
ماسک مو برای مراقبت از موی سر انتخاب مناسب و بهتر است.
توصیه میشود هر دو تا سه هفته یکبار بهجای نرمکنندهی مو باید از یک ماسک موی مغذی استفاده شود. به خصوص اگر موی شما به دلیل رنگ کردن یا حرارت زیاد آسیب دیده، بهتر است، به جای نرمکننده از انواع ماسک مو استفاده کنید.ماسک مو نسبت به نرم کننده از ذرات کوچکتری تشکیل شده است. بنابراین، به راحتی به ساختار مو نفوذ کرده و بهتر میتواند مواد مغذی را به مو برساند.استفاده از ماسک مو میتواند به بازیابی رطوبت و نرمی موها کمک کند و مجددا موها را درخشان و ابریشمی کند.همچنین ماسک مو میتواند موخوره موها را کاهش دهد، آسیبها را ترمیم و درخشندگی مو را بیشتر کند. علوه بر این به تغذیه موها کمک می کند و موجب افزایش استحکام تارهای مو می شود.

تقویت موها با سرم ها و دیگر محصولات

برای موهای واقعا سالی که میدرخشند و وز به نظر نمیرسند، استفاده از سرم مو بعد از هر بار شست و شو بسیار مهم است. همانطور که سرمهای قوی برای پوست شما وجود دارد، سرمهای مو هم با مواد فعال غنی شده اند و استفاده از آنها میتواند برای درمان و مراقبت از مو مفید باشد. برای سالم ماندن مو از محصولت مراقبت مو مانند سرم مو یا کرم مو استفاده کنید. این محصولت در طول روز روی مو میمانند و رشتههای آن را خوب تغذیه میکند. بعضی از محصولت مراقبت از موی سر باید روی موهای نمدار و بعضی دیگر، روی موهای خشک استفاده شوند.

در برابر حرارت از موی خود محافظت کنید

گرچه سشوار یا اتوی مو، آرایش موها را زیباتر و خوش حالتتر میکند. اما، نباید فراموش کنید که حرارت زیاد، آسیب زیادی به مو میزند.
حرارت زیاد آسیبهای زیادی به مو میزند، مثل:
• مو خوره
• دندانه دار شدن انتهای مو
• خشک و خشن شدن بافت مو
• ریزش بیش از حد
• وز شدن
برای مراقبت ازموهای خود قبل از استفاده ازسشوار، اتوی مو و … از یک محافظ حرارتی مو استفاده کنید. این محصولت هم از موی سر در برابر آسیبهای حرارتی مراقبت میکنند.هم ویتامینها و پروتئینهایی دارند که سلمت و
ظاهر موهای شما را بهبود میبخشند. به خاطر داشته باشید همیشه با حرارت پایین سشوار، موهای خود را خشک کنید. اگر لزم بود، بهتدریج حرارت آن را افزایش دهید.

موهای خود را به طور مرتب کوتاه کنید

کوتاه کردن مرتب موها برای داشت موهای بلند و سالم بسیار مهم است. هر تار مو 2 تا 6 سال عمر میکند و در پایان عمر خود ضعیفتر میشود. پس، موهای بلند شکننده و آسیب پذیرند و بیشتر موخوره میگیرند.بهتر است بدانید، هایلیت و رنگ کردن موهای بلند، بیشتر به آنها آسیب میزند. زیاد برای مراقبت از موی سر، آنها را در فاصلهی زمانی منظم هر 8 تا 12 هفته کوتاه کنید. اگر مو خورهی موهاتان نسبتا
است، میتوانید این فاصله را به 6 تا 8 هفته کاهش دهید.

استفاده از روبالشتی تمیز

همه ی ما حداقل ۵ ساعت از شبانهروز را در خواب هستیم و موهایمان در ارتباط مستقیم با روبالشتی قرار میگیرد. از این رو توجه به تمیز بودن و بهداشت روبالشتی در جهت مراقبت روزانه از موها از اهمیت بالیی برخوردار است. علوه بر این توصیه میشود به جای روبالشتی نخی از روبالشتیهای ابریشمی استفاده کنید.ابریشم به مراتب نرمتر از نخ است و اصطکاک کمتری با موها برقرار میکند. در نتیجه نسبت به روبالشتی نخی باعث ریزش کمتر موها میشود.

یکی راز های مهم داشت موهای پرپشت و سالم داشت رژیم غذایی مناسب است. رژیم غذایی مناسب به طور کل برای مراقبت از مو باید در طول روز به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. چرا که مواد پروتئینی مخصوصا پروتئینهای حیوانی دارای ترکیباتی هستند که نقش مهمی در سلمت موها ایفا میکنند. افرادی که در طول روز به میزان مناسب پروتئین مصرف نمیکنند، بیشتر دچار ریزش مو میشوند. این مشکل معمول در دوران بارداری و شیردهی برای بانوان رخ میدهد.
اگر موهای خشکی دارید، باید مصرف مواد حاوی امگا ۳ و ویتامین 3B و 5B را افزایش داده و سعی بر حفظ رطوبت موها داشته باشید. نوشیدن آب به مقدار کافی یکی از راههای تقویت و حفظ رطوبت مو به شمار میرود. همچین میتوانید از مکمل هایی مانند هیرتامین برای کمک به موهاتون استفاده کنید

سخن پایانی

با مراقبت از موهای خود بدیهی است که میتوانید موهای سالم درخشان و پرپشت داشته باشید اما اگر روتین های مویی درست و کامل انجام نشوند موها دچار خشکی و ریزش میشوند و نیازمند درمان هستند اما مشکلت برای مثال هزینه درمان مو به مراتب کمتر از مشکلت و هزینه مراقبت از مو است در این مطلب تلش کردیم تا مهمترین نکاتی را که باید برای سلمت مو به صورت روزانه مورد توجه قرار گیرند بررسی کنیم. اگر این مطلب برایتان مفید بود، آن را برای دوستانتان هم ارسال کنید تا زیبایی و سلمت را به موهایشان هدیه دهید.